养生保健
听起来好像确实挺健康，但大家知道吗？这 5 个“好习惯”坚持下去，你的身体可能越来越差。
日行万步身体好？
晨起一杯淡盐水，通便又排毒？
淡盐水不通便也不排毒，早上空腹喝淡盐水不仅不能促排便，还可能对我们的身体健康造成威胁，经过一晚上的休息，早上起床时人体血液是处于浓缩状态。
这个时候如果摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，容易导致身体不适。
并且，在我们国家，有些人本身盐摄入量就是超标的，在身体不缺少盐的情况下，如果再喝淡盐水，会额外增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
如果是患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能将淡盐水作为起床后的第一杯水。
特别是对于高血压患者来说，早上 6:00～10:00 是血压高峰时间之一，倘若喝盐水会使血压升高。
正确做法：
开始做饭了，再开抽油烟机，
省钱又健康？
所以，有人称“炒菜 1 小时，吸烟 40 支”，也不是危言耸听，需要引起注意。
正确做法：
1. 提倡用蒸、煮、炖等较健康方式替代煎、炒、烹、炸，避免反复烹炸；
2. 选购抽油烟机要从风量 （决定排油烟的速度），风压（抗倒吸的能力），到环境噪声几方面考虑；
3. 抽油烟机推荐“早开晚关”，储油盒中的废油应及时倒掉；
趁热吃对胃好？
喝茶对身体好，
喝浓茶是不是对身体更好？
同时，如果大量喝浓茶，其中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，会阻碍铁的吸收。
正确做法：
绿茶中茶多酚含量较高，能够使女性的心脑血管疾病风险降低略多一些；
乌龙茶对于男性降低心脑血管疾病风险会多一些；老年人坚持喝茶确实能够使心血管病死亡风险下降很大的百分比。
要达到预防心脑血管疾病的作用，每天至少要喝3杯～4杯，每杯220毫升～230毫升，一周至少要喝4次～5次，不要贪多，量力而行，要每天小量地连续来喝茶。
注意：喝茶不能代替药物作用，只是一个辅助我们身体更健康的方法，如果有心脑血管疾病还是要到医院找专科的医生治疗。
